ТОП-5 продуктов для похудения

Ни для кого не секрет, что основная часть похудения состоит из правильного питания, если быть точнее, то 80% успеха – это ПП (правильное питание).

Главный продукт – это вода

Итак, самый главный продукт, как бы банально это не было – вода. Да-да, обычная питьевая вода. Многие забывают об этом, считая, что она ни на что не способна, но это не так. Благодаря воде организм не обезвоживается – это означает, что не замедляется метаболизм, который отвечает за расщепление подкожного жира. Для нормального функционирования организма необходимо в течение дня выпивать около полтора литра воды, особенно полезно после пробуждения выпить 1-2 стакана. Кстати, если пить воду по утрам, то через некоторое время будет видно, что ушло пару килограмм, а кожа подтянулась.

Чай с корнем имбиря

Следующий продукт – имбирь. Самое распространенное использование имбиря в похудении – чай с корня имбиря. Такой чай отлично помогает ускорить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма и сжечь лишние килограммы. Конечно, данный чай может быть довольно невкусным, горьким и противным, но он несет массу полезных компонентов: витамины А, В и С, а также вещества – цинк, фосфор, железо. Самый простой и быстрый рецепт чая – это добавление молотого имбиря (пол чайной ложки) в чашку обычного зеленого чая, лучше его пить утром и вечером. Существует еще много рецептов таких чаев, например, с чесноком, апельсином или специями. Но такие чаи довольно тяжело воспринимаются организмом, поэтому лучше просто добавлять имбирь в чай.

Лучший цитрус для избавления от лишнего веса

Третий продукт, а точнее фрукт – грейпфрут. Это самый лучший цитрус для избавления от лишнего веса, существует даже грейпфрутовая диета. Ученые доказали, что если съедать на протяжении месяца половину грейпфрута, то можно избавиться от 2-ух лишних килограмм. Такой фрукт лучше есть перед сном, чтобы запустить процесс жиросжигания, его можно употреблять в обычном виде, либо добавлять в воду и пить в течение дня.

Отвар из хрена

Следующий еще один необычный продукт – хрен. Корень хрена довольно специфический на вкус, но он обладает множеством полезных влияний на организм – быстрее расщепляет углеводы, которые замедляют похудение, очищает организм и выводит токсины из него. Самое лучшее и простое блюдо из него — отвар, который нужно пить 2 раза в день (после завтрака и ужина). Чтобы немного подсластить отвар, можно добавить ложечку меда. Для приготовления отвара необходимо корень хрена измельчить и добавить в воду, варить нужно примерно 10 минут, а затем процедить, когда он остынет. Отвар хранится не больше 4-ёх дней в холодильнике, поэтому придется готовить новый.

Бобовые культуры источники белка

Последний, но не по свойствам, продукт – фасоль. Эта бобовая культура содержит очень много белка, который служит основой для мышц. Белок довольно долго усваивается, поэтому организм тратит на это много энергии. Если урезать количество углеводов в рационе, то организм будет сжигать собственные запасы жиров, что в свою очередь означает – процесс похудения. Из фасоли лучше делать салаты, например, огурец, помидор, листья салата и фасоль. Такой салат содержит огромное количество белков и малое углеводов. Также фасоль можно есть вместе с кашами.

Итак, существует много разных продуктов для похудения, так сказать на любой вкус, но полноценное похудение состоит также из спорта. Необязательно выполнять тяжелые физические упражнения, можно просто начать бегать (по утрам или вечерам). Так укрепится выносливость, и килограммы уйдут намного быстрее.