Архив метки: Питание

Занятие карате и правильное питание

  Автор:
  1138
Занятие карате и правильное питание

Правильное питание имеет большое значение для тех, кто посещает секцию карате. Питание спортсменов отличается от еды, которые едят обычные люди. Это обусловлено тем, что определенные требования к работе организма и большие нагрузки требуют основательного подбора состава потребляемых продуктов. Рациональное питание – это необходимый элемент для достижения эффективных результатов в каратэ кёкусинкай. Употребление полезных продуктов способствует восстановлению сил каратистов и защищает от возникновения различных болезней.

Читать далее »

Влияние клетчатки на пищеварительную систему

  Автор:
  669
Влияние клетчатки

Проблемы с пищеварением можно, обоснованно, отнести к наиболее распространенным. Именно они чаще всего отравляют повседневность современного человека. Фаст-фуд, полуфабрикаты, изобилующие чрезмерным количеством всяких добавок, консервантов, красителей, стабилизаторов, ароматизаторов и прочих компонентов, совершенно ненужных в пищеварительной системе, провоцируют разнообразные расстройства.

В результате приходится переходить на дорогостоящую диету, употреблять специальные биоактивные добавки и лекарственные препараты, чтобы хоть как-то нормализовать ситуацию. Между тем, одним из важнейших компонентов, способных защищать желудочно-кишечный тракт (далее ЖКТ) от вредного воздействия, диетологи считают клетчатку. Что же это такое? Какое влияние клетчатка оказывает на пищеварительную систему?

Читать далее »

Симптомы излишка воды в организме человека

  Автор:
  899
Вода в организме человека

Большинство людей сталкивают с тем, что жидкость задерживается в организме. Прежде всего выражается это в отекании конечностей. Поэтому люди испытывают одышку, имеют лишний вес по этой причине. В этой статье разберём основные симптомы излишка воды в организме человека.

Какие могут быть причины данной проблемы?

Причинами отеков и задерживания жидкости в организме является скапливание газов – это основная причина. Из-за газовых скоплений в кишечнике появляются неприятные симптомы: вздувается живот, появляется метеоризм. Такие процессы временного характера являются нормальными. Если же это продолжается долгое время, то стоит обратиться к врачу. Существует еще одна точка зрения, что данная проблема зависит от воздействия фаз луны :).

Читать далее »

Белки и жиры в системе питания спортсмена

  Автор:
  687
Белки-и-жиры

Белки и жиры имеют специфическую работу в вашем теле, которую не могут выполнять другие питательные вещества. От мозга до ног на ногах клетки нуждаются в этих важных питательных веществах. Жиры даже помогают белкам выполнять свою работу, выступая в качестве посыльных. Ваше тело не может вырабатывать весь необходимый ему белок и жир, поэтому вы должны белки и жиры получать из пищи.

Незаменимые аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками белка. Ваше тело может вырабатывать 10 из 20 существующих аминокислот, но остальные 10 должны поступать с пищей. Белки необходимы для роста, вашей иммунной системы, выработки гормонов и ферментов, восстановления тканей и сохранения мышечной массы тела. Аминокислоты также делают нейротрансмиттеры в вашем мозге, которые позволяют клеткам вашего мозга общаться. Нейротрансмиттеры контролируют ваше настроение и бдительность, и даже ваше поведение.

Читать далее »

Спортивное питание

  Автор:
  1117
Спортивное-питание
Чтобы повысить результативность тренировок, нужно не просто увеличивать физическую нагрузку, при этом очень важно правильно организовать режим питания. В любом магазине, где продаются всевозможные витаминные комплексы и пищевые добавки, можно найти практически все, что необходимо. Возникает вполне логичный вопрос: а что является первостепенным в питании начинающего спортсмена?

Витамины и минералы

Читать далее »