Влияние клетчатки на пищеварительную систему

  Автор:
  669

Проблемы с пищеварением можно, обоснованно, отнести к наиболее распространенным. Именно они чаще всего отравляют повседневность современного человека. Фаст-фуд, полуфабрикаты, изобилующие чрезмерным количеством всяких добавок, консервантов, красителей, стабилизаторов, ароматизаторов и прочих компонентов, совершенно ненужных в пищеварительной системе, провоцируют разнообразные расстройства.

В результате приходится переходить на дорогостоящую диету, употреблять специальные биоактивные добавки и лекарственные препараты, чтобы хоть как-то нормализовать ситуацию. Между тем, одним из важнейших компонентов, способных защищать желудочно-кишечный тракт (далее ЖКТ) от вредного воздействия, диетологи считают клетчатку. Что же это такое? Какое влияние клетчатка оказывает на пищеварительную систему?

Читать далее »

Симптомы излишка воды в организме человека

  Автор:
  899

Большинство людей сталкивают с тем, что жидкость задерживается в организме. Прежде всего выражается это в отекании конечностей. Поэтому люди испытывают одышку, имеют лишний вес по этой причине. В этой статье разберём основные симптомы излишка воды в организме человека.

Какие могут быть причины данной проблемы?

Причинами отеков и задерживания жидкости в организме является скапливание газов – это основная причина. Из-за газовых скоплений в кишечнике появляются неприятные симптомы: вздувается живот, появляется метеоризм. Такие процессы временного характера являются нормальными. Если же это продолжается долгое время, то стоит обратиться к врачу. Существует еще одна точка зрения, что данная проблема зависит от воздействия фаз луны :).

Читать далее »

Белки и жиры в системе питания спортсмена

  Автор:
  686

Белки и жиры имеют специфическую работу в вашем теле, которую не могут выполнять другие питательные вещества. От мозга до ног на ногах клетки нуждаются в этих важных питательных веществах. Жиры даже помогают белкам выполнять свою работу, выступая в качестве посыльных. Ваше тело не может вырабатывать весь необходимый ему белок и жир, поэтому вы должны белки и жиры получать из пищи.

Незаменимые аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками белка. Ваше тело может вырабатывать 10 из 20 существующих аминокислот, но остальные 10 должны поступать с пищей. Белки необходимы для роста, вашей иммунной системы, выработки гормонов и ферментов, восстановления тканей и сохранения мышечной массы тела. Аминокислоты также делают нейротрансмиттеры в вашем мозге, которые позволяют клеткам вашего мозга общаться. Нейротрансмиттеры контролируют ваше настроение и бдительность, и даже ваше поведение.

Читать далее »

Как нужно воспитывать сына, чтобы он не был хлюпиком

  Автор:
  695

В нашем государстве уже было такое, когда доблестные мужчины отправились защищать спокойствие своего народа, а дамы остались, чтобы воспитывать детишек. В результате выросло целое поколение людей, обделенных вниманием отцов, а после этого появились на свет наши мамы и папы, а после — и мы сами.

И этот негативный опыт перешел по поколениям. Сделать ничего нельзя с ним. Материнский труд и сейчас-то редко по достоинству ценится, не говоря уже об «отцовских обязанностях». Зачем нужны мужчины? В принципе, редкая девушка четко ответит на этот вопрос. Представители сильного пола выполняют 3 функции:

  1. Оплодотворение
  2. Воспитание ремнем
  3. Заработок денег

На этом все :). И если эти задачи мужик выполняет, то уже хорошо. Ведь и не надо, в принципе, ничего более. Но отсутствие любви и уважения может способствовать тому, что из мальчиков вырастут «недомужчины». То есть женщины не особо уважают мужчин, поэтому им и страшно. Давайте попробуем разобраться.
Читать далее »

ТОП-5 продуктов для похудения

  Автор:
  666

Ни для кого не секрет, что основная часть похудения состоит из правильного питания, если быть точнее, то 80% успеха – это ПП (правильное питание).

Главный продукт – это вода

Итак, самый главный продукт, как бы банально это не было – вода. Да-да, обычная питьевая вода. Многие забывают об этом, считая, что она ни на что не способна, но это не так. Благодаря воде организм не обезвоживается – это означает, что не замедляется метаболизм, который отвечает за расщепление подкожного жира. Для нормального функционирования организма необходимо в течение дня выпивать около полтора литра воды, особенно полезно после пробуждения выпить 1-2 стакана. Кстати, если пить воду по утрам, то через некоторое время будет видно, что ушло пару килограмм, а кожа подтянулась.

Читать далее »

Спортивное питание

  Автор:
  1117
Чтобы повысить результативность тренировок, нужно не просто увеличивать физическую нагрузку, при этом очень важно правильно организовать режим питания. В любом магазине, где продаются всевозможные витаминные комплексы и пищевые добавки, можно найти практически все, что необходимо. Возникает вполне логичный вопрос: а что является первостепенным в питании начинающего спортсмена?

Витамины и минералы

Читать далее »

Польза от занятий спортом

  Автор:
  649

В современном мире всё больше и больше людей начинают каким-либо способом поддерживать уровень здоровья на высокой отметке. Поэтому большинство начинает заниматься бегом, бодибилдингом или ограничивается игрой в многочисленные спортивные игры. Все эти отрасли действительно очень развивают человека, и вы сейчас узнаете, в каких характеристиках это проявляется.

Бег и атлетические занятия

Легко заметить, что когда человек хочет начать спортивное развитие, в большинстве случаев он выбирает пробежки. Это очень правильный выбор, и вот почему:

Читать далее »